近来市场上出现的一种减肥产品“甩肉机”引起人们的关注。一块震动板，站上去后会带动全身抖动，产品广告称，这种甩肉机通过高频率震动，使人体随机器进行高频运动，人体的脂肪就会迅速分解，排出体外。“不用健身就可以达到减肥效果。”然而专家指出，这种说法毫无根据，稍不留神还可能引发关节损伤。青岛晚报/掌上青岛/青网 记者 高静文
市场
站在上面不用动 就可以“甩”掉脂肪
最近不少市民可能都注意到，在青岛不少商场的家居保健品专柜，摆上了一种名叫“甩肉机”的机器，号称只要站在上面，通过机器的震颤，就可以达到“甩脂肪”的目的。记者在台东、香港中路的几个商场看到了至少三个品牌的“甩肉机”，价格从两千多元到五千多元不等。其中一位销售员极力向记者推荐一款5400多元的产品，“自带显示屏，可以记录震动的时间，以及消耗的热量。”销售员介绍，这款甩肉机分三个站立区域，两脚并拢，运动效果等同走路；两脚微微分开，效果等同慢跑，两脚大开，震颤效果等同快跑。
在不少购物网站上，“甩肉机”的销售也挺火。一家销售网的数据显示，一共有5000件多件产品，其中大部分产品图片和记者在商场里看到的相似——一块震动板。价格则要便宜一些，基本在800元到2000多元。不过其宣传的功能比商场的产品还要神奇，不仅可以减肥瘦身，通过震动按摩还能有效刺激相关穴位，从而加强胃部蠕动，彻底改善便秘，预防诸如骨质疏松和骨折等疾病和损伤的发生，经常使用能加快血液流速，冲刷血管，将有害物质分解，并随着血液循环流动排出体外，还能增进神经的传导能力，缓和因自律神经失衡所引起的失眠等神经衰弱问题。
体验
五脏六腑跟着抖 还有人“甩”出劳损
这款“甩肉机”真有那么神奇？“你站上面试试就知道了。”在销售人员的劝说下，记者站到“甩肉机”上体验了一把。好不容易站稳了，销售员按下开关，记者立刻感受到脚底窜起一股强烈的震动感，随之全身都不由自主地开始了剧烈抖动，大约数十秒后，内脏器官都感受到了强烈抖动，感觉不是非常舒服。销售员称这是正常现象，时间长了就适应了，只要调好频率，男女老少都能用。
之前曾有新闻报道，武汉市民陈小姐为了能在婚礼前迅速瘦身，花了半年时间每天站在“甩肉机”上“抖”个10分钟。最初效果确实很明显，每次运动完后，她的腿部和腰部都会出汗。两个月后，只要一使用机器，陈小姐就会腰疼，她只好到医院看病，经汉口医院详细检查，确诊她为腰肌劳损，其中“甩肉机”是罪魁祸首。
解答
被动运动不能减脂 可以当做放松器械
“甩肉机”到底能不能“甩”掉脂肪？英派斯资深健身教练杜伟给出的答案是：如果站在“甩肉机”上没有主动做合理对抗，基本上是不怎么消耗能量的。杜伟指出，脂肪动员是在全身性主动运动之下，通过一系列的反应发生的。通过肌肉运动代谢能量，糖元消耗完了，脂肪就会转化成糖元，这个过程带动脂肪消耗。而如果只是站在“甩肉机”上，被动等着震动，肌肉没有主动做运动，也无法消耗能量。就算身体主动做一定的对抗，例如收紧核心肌肉群，虽然可以消耗一定量的热量，但这个消耗量跟主动运动相比也差的很大。
从脂肪分解代谢的生理学角度来讲，进行主动运动后，内分泌发生变化，进而使脂肪酶的活性增加，使脂肪内的甘油三酯发生分解。而被动运动不能提高体内相应的激素水平，也就无法提高脂肪酶的活性，当然也就无法使脂肪减少。
“如果单纯把‘甩肉机’当做肌肉放松的工具还是可以的。”杜伟指出，在主动运动后站在甩肉机上适当放松，对于之后再进行主动运动有很好的帮助。对老人来说也有一定好处，年纪大了运动量会减少，身体产生的乳酸、杂质等难以排出，适当“甩一甩”有助于代谢这些废物。
但如果放松不当，“甩肉机”可能会威胁关节和内脏健康。杜伟说，因为人体靠肌肉维护关节稳定，如果站立姿势不对，或者站立时间久了，会造成关节磨损。而如果固定内脏的隔膜肌不强壮，震动会造成内脏受损。就算隔膜肌足够强壮，平时并不处于抖动状态的内脏在“甩肉机”的剧烈震颤下，也有可能受损。
减肥没有捷径，“管住嘴迈开腿”，这是之前采访时多位营养学家和健身专家的共同观点。杜伟认为，想通过“甩肉机”甩掉脂肪是不太现实的，但把它当做放松器械还是不错的。在家健身的人可以买一台，在主动运动的间隙用它进行肌肉放松。每天“抖”个15分钟即可。不能保持一个姿势不变，最好换2—3个姿势，每个姿势3—5分钟。使用时一定要膝盖微屈，这样膝盖周围肌肉群微微收紧，可以减少对膝关节的伤害。
