老年人跌倒可预防，一起笑做不倒翁！青岛市疾控中心发布健康提醒→

青岛日报社/观海新闻1月6日讯 跌倒是老年人最常见的伤害，严重影响老年人的健康和生活质量。跌倒的发生与老年人的身体功能、健康状况、行为和环境等多方面因素有关。近日，青岛市疾控中心发布健康提醒：跌倒是可以预防的，要提高预防老年人跌倒的意识。

市疾控中心专家段海平提醒，市民应正确认识和适应衰老，主动调整日常行为习惯。加强平衡能力、肌肉力量、耐力锻炼有助于降低老年人跌倒风险。穿合身的衣裤，穿低跟、防滑、合脚的鞋有助于预防跌倒。老年人应科学选择和使用适老辅助器具，主动使用手杖。老年人外出时，要养成安全出行习惯。老年人应积极开展家居环境适老化改造，减少环境中的跌倒危险因素。

市疾控中心专家陶然提醒，市民应积极防治骨质疏松，降低跌倒后骨折风险。此外，市民还应遵医嘱用药，关注药物导致跌倒风险。“老年人跌倒后，不要慌张，要积极自救。市民救助跌倒老年人时，先判断伤情，再提供科学帮助。” 陶然说，照护者要帮助老年人建立防跌倒习惯，打造安全家居环境。全社会也要更多关爱老年人，共同参与老年人跌倒预防工作。（青岛日报/观海新闻记者 黄飞）

责任编辑：王逸群

（作者：黄飞)