青岛晚报/掌上青岛/青网讯 5月8日下午，心理讲堂进校园活动走进胶州市胶莱官路小学，振华教育集团的李美华老师给官路小学的孩子们带来一场题为《做自己情绪的主人》的精彩讲座。
李老师一开始通过小故事让同学们认识到情绪分为积极情绪和消极情绪两类以及他们各自带来的影响。李老师巧妙的把积极情绪称为“好朋友”，把消极情绪称为“小坏蛋”。
那么怎样把“小坏蛋”转化成“好朋友”呢？李老师给孩子带来了很多妙招。第一：学会合理发泄情绪。包括学会倾诉；在适当的场合痛哭一场；进行剧烈的运动；高声歌唱或放声喊叫等。第二：转移注意力。可以采用改变注意焦点的方法也可以采用改变环境的方法。第三：主动控制情绪。通过自我暗示，可以控制不良情绪的产生；学会自我激励，这是用理智控制情绪的一种好方式；通过心理换位的方法来克制情绪；学会用升华的方法来控制不良情绪的缠绕等。
讲座结束后，孩子们都反响热烈，表示获益匪浅，在以后被消极情绪影响时可以通过李老师传授的方法来帮助自己。让心灵沐浴阳光，让快乐充满童年！
青岛晚报/掌上青岛/青网 记者 马丙政
