青岛晚报/掌上青岛/青网讯 为了向教师普及心理健康知识，增强老师们的心理幸福感，11月16日下午，胶州市杜村小学邀请了市教育和体育局心语热线志愿者，国家二级心理咨询师范宣文老师带老师们进行了一次OH卡牌的体验，鼓励老师们认识自己，成为更好的自己。
首先，范老师用亲和的语言、丰富的实践细致入微的为老师们介绍了OH卡牌历史和使用，并让老师们放松身心，坦诚参与。
察觉自我
范老师带领大家抽取卡片：一张字卡、一张图卡，并让老师们通过抽到的字卡和图卡内容分享自己的所想、所思。老师们都有感而发，畅所欲言。
挑战自我
通过初体验之后，范老师又让老师们自己挑选一张喜欢的图卡，并谈谈想法，然后随机抽取一张字卡，联系图卡、字卡内容想想对未来的工作、学习或者生活有一个怎样的期待？当下的感受又是什么？老师们更加放松的投入其中，探索心灵的声音。
最后小组成员都举起自己手中那张最喜欢的图卡，放到大约胸前位置，让所有的小组成员看到，然后每个成员结合图卡讲几句故事内容，最后组合成一个完整的故事。
范老师的活动令老师们体会到了只要胸中心怀美好，美好便会在前方引领着我们，只要我们内心坚定，就一定会领略到人生路上不同的风景！积极的态度会使自己的工作更阳光，更富有魅力，在工作、生活中保持良好的心态，成为更好的自己，从而获得幸福的人生。
青岛晚报/掌上青岛/青网 记者 马丙政 通讯员 纪飞
