晚报人物|瑜伽成健康防护盾，王怀柔与大家分享如何居家强身健体

青岛晚报/掌上青岛/青网讯 近日，青岛黄岛区出现核酸检测阳性病历，突如其来的疫情又导致大家居家出不了门，许多人开始通过练习瑜伽来保持健康、提升免疫力，同时应对闭门不出所带来的孤独和压力。对于处在封控区的人员来说，瑜伽也能够缓解恐惧和焦虑，在社会心理支持和康复方面发挥着重要的作用。

本期青岛晚报健康栏目我们将一起探讨瑜伽与疫情防控的种种问题，特别邀请了青岛著名的“怀柔瑜伽”负责人王怀柔，从免疫力出发再到心理应对层面，让我们在这个非常时期，用瑜伽由外及内陆保护自己。

瑜伽成了青岛人居家健身的时尚运动

据记者了解，青岛正盛行这种瑜伽运动，在青岛已经成为一种时尚。瑜伽已成为一门对人类心灵和道德的全面健康进行不断研究的实用科学。瑜伽也是一种工作智慧和生活艺术。瑜伽强调的是身心合一，只有内在的改变，才会有外在的表现；只有“形与神俱”才能达到“身心合一”的阴阳平衡、调和气血、疏通经络、强筋健骨的状态。

“瑜伽”一词源自梵语，意为“结合”或“联结”，象征着身心合一，这种以全面和整体的方式看待健康的理念，瑜伽对于加强身体灵活性和平衡感有着非常大的帮助，对于意志力和头脑思维也极其有益，同时通过对专注力的培养，能够在身心之间架起桥梁。

王怀柔用瑜伽做了1200多堂公益课

王怀柔自2015年从事瑜伽教学。静研脊椎正位理疗、五行经络瑜伽、筋膜球阴瑜伽、八段锦、正念禅舞、内观觉醒等课程。课程针对不同人群身心健康状况，潜心研练各种针对性训练技巧，先后累计服务党政机关、企事业单位、学校、社区约200家，开设公益课堂1200多节，受益人群6万多人，在2020年新冠疫情发生以来，在青岛地区赢得社会各界广泛赞誉。（原创新闻人物专访）

来源：青岛晚报电子报 责任编辑：张君旭