每年从10月份开始,气候干燥，天气逐渐变凉，昼夜温差也变得明显。此时，正是流感的高发季节。青岛市胶州中心医院温馨提示：关于流感这些事情要注意了！
高发人群
流感的高发人群包括儿童，老年人，孕妇，患有糖尿病、肿瘤、艾滋病等疾病的患者，长期使用激素、免疫力低下的人群等，其中儿童和老年人最容易患上流感，一定要提高警惕。
传播途径
1.飞沫传播，如咳嗽、打喷嚏等。
2.皮肤接触传播，如与流感患者握手、接触流感患者接触过的物品等。
3.唾液传播，如与流感患者共用餐具、接吻等。
面对流感，我们可以做什么？
1. 经常开窗通风，做好环境卫生
流感病毒是通过空气传播的病毒，在密闭的环境中更容易传播。早、中、晚定时开窗通风，保持室内空气流通、清新。可以降低房间内病毒浓度，减少人与病毒接触机会。定期打扫环境卫生，做到每周消毒一次，保持环境清洁。
2.注意个人卫生
勤洗手，尽量避免用手接触眼睛、口鼻等，外出时注意戴口罩，杜绝共用毛巾、餐具、洗漱用具等。
3.防寒保暖
冬季天气变化无常，寒潮频频，所以要根据天气情况及时采取防寒保暖措施，如及时添加衣服和被褥等，避免因着凉而诱发疾病。由于足部离心脏较远，血液运行不畅，因此，应特别注意足部的保暖。
4.锻炼身体，增强抵抗力。
合理地安排一些体育锻炼，如散步、跑步、爬山等都可以增强体质，提高机体抵御病毒侵袭的能力。
5.均衡饮食、充足休息，避免过度疲劳。
饮食要规律，营养素要均衡，可以多补充一些富含维生素C的食物，有助于提高免疫力。要多饮开水，忌生冷，注意饮食卫。生活规律，保持充足的睡眠，尽量不要熬夜，感到身体疲劳时要及时安排休息，保持精力充沛才有能力抵御外邪。
6.少去人流密集的公共场所。
必须去人流密集的地方时，应戴上口罩。打喷嚏和咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染他人同时也是保护自己被感染的方式。
7.接种流感疫苗
在重点人群中形成免疫屏障是防治流感的有效措施之一。接种疫苗后需要大约两个星期的时间，身体才会产生抗体，可以起到预防流感病毒感染的作用。流感疫苗需要每年接种，因为疫苗配方是在对当年流行病毒毒株预测的基础上制成的，而流感病毒毒株几乎每年都发生变异。
8.出现症状及时就诊
出现发热、咳嗽等呼吸道症状，或腹痛、腹泻等消化道症状，应及时就医。
青岛晚报/掌上青岛/青网 记者 马丙政 通讯员 赵勇
