本报4月13日讯 随着国内新冠肺炎疫情得到有效控制，近期人们的生产活动渐渐多了起来。但疫情风险并未完全解除，体育场馆仍未开放，体育培训机构也尚未恢复营业，在这种情况下，居家锻炼仍是人们的健身首选。它能有效缓解体重增加、食欲不振、胃肠道功能紊乱、情绪焦躁和睡眠质量变差，以及孩子们用眼卫生等健康问题。
近日，记者电话采访了一名业余网球爱好者鞠先生，疫情暴发前，他每周都要约上朋友去打一次或两次网球。如今，他的网球爱好只能暂时停下。而通过网络与球友交流居家锻炼的心得，他现在每天都锻炼半小时到一小时。“对着墙打球，用球拍颠球，然后还有俯卧撑，高抬腿什么的。 ”他说，“都是利用在家的时间。在家久坐真是伤身体，还是要适当运动锻炼，哪怕原地踏步呢，也比不动强。”像鞠先生这样本身有锻炼需求，又有固定“圈子”可以获取健身知识和技巧的人，居家健身不需要特别的指导。
同时，体育界的贡献更大，很多无法开门营业的体育培训机构，通过网上直播平台开设了公益培训课。一位培训机构的负责人告诉记者：“大家也都是因为热爱体育，不想闲着。我们给大家提供一个免费锻炼的机会，增加抵抗力，强身健体。 ”国家体育科研所的专家、奥运冠军、世界冠军和健身达人们，通过互联网和传统媒体，亲自示范，推广和普及着健身技巧与知识。相关体育主管部门利用资源和优势，组织了诸如网络健身赛、网络棋牌赛这样具有互动性、趣味性以及健身性的比赛，让人们足不出户就可以动起来。（李远飞）
