生活提醒
被热浪包围的天气里，人体极易发生中暑，轻者头晕、呕吐，严重时可致晕厥、虚脱或休克，对人的中枢神经系统和循环系统很不友好。中暑是由于高温环境影响人体体温调节中枢，使体内热量过多蓄积所致。以下7类人是中暑高危人群，要格外注意。
喝水少的人。水分补充不够，不利于身体排汗散热。但喝冷饮对胃肠、血管收缩都有影响，建议补充温水。
不出汗的人。先天汗腺不发达，或是使用了抑制排汗药物的人，身体散热功能失衡，更易中暑。这类药物包括利尿类的降压药，含“麻”的感冒药，以及胃复安等肠胃药。
腹泻的人。腹泻会导致身体水分流失过多，进而引起中暑。
睡不好的人。排汗需要良好的心肺功能，常熬夜或睡眠不足7小时的人，通常心肺功能较差，不利于散热。
肥胖的人。肥胖者皮下脂肪厚，不利于散热，通常比瘦人更容易中暑。
运动过激的人。运动会加速体内产生热量，运动量越大，产热越多，越容易中暑。
身体有大块肌肉的人。运动时产热的量比一般人多，是中暑高危人群。有代谢疾病、慢性病或心肺功能不佳者，也容易中暑。
好胜心强的人。压力大、有强迫性格、事事求胜者，夏季容易发生“情绪中暑”，尤其当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时，生理中暑和“情绪中暑”的比例都会急剧上升。
一旦发生中暑，可以这样处理。高温下，如果出现大量出汗、头晕、耳鸣、胸闷、恶心、四肢乏力、注意力不集中等症状，说明身体已经脱水。此时要迅速脱离高温环境，及时到阴凉通风处，并赶紧多喝水，或者喝一些淡盐水、绿豆汤等，通常症状可自行消除。
而面色潮红、皮肤灼热、体温38℃以上，可伴有呕吐、面色苍白、心率增快、皮肤湿冷等。出现这些情况后再休息、喝水，逆转病情就没那么容易了，一般需要去医院。如果中暑患者出现高热，可在其身上洒上温水，用风扇吹风（避免直吹身体）加强蒸发降温。
如果重度中暑的话，整个身体机能都会出现问题，比如神经系统处在昏迷状态，肝肾功能出现异常，电解质紊乱，还可能引起猝死，必须及早就医，同时快速降温。需要将中暑者移到阴凉处，脱掉外衣；然后向其全身洒水，或用湿毛巾擦拭身体，同时打开空调或电风扇，身体若被吹干，要继续洒水，反复进行，尽量将体温降至38.5℃以下。
如果中暑者没有昏迷，可以适当补充水分，如果出现呕吐，要让患者侧卧，避免呕吐物吸入造成呼吸道阻塞，或引起吸入性肺炎。
