身材高挑、脸小精致，陈虹伊一袭白裙，20日在成年组花样滑冰世锦赛上完美亮相，短节目58.53分是她的赛季最高分。当日女单短节目共有40名选手参加，比赛进行了近6小时，陈虹伊最终名列第15，顺利晋级自由滑比赛。平昌冬奥会冠军扎吉托娃以82.08分领先。
16岁的陈虹伊当日第一个出场，表演的曲目是《天鹅之死》，曲风舒缓，她干净漂亮地完成了所有跳跃，步法流畅，旋转优美，赢得了在场观众热烈的掌声。
“我今天滑得自己比较满意，滑行和表现力比平时都好。我刚比完世青赛，相对比较疲劳，世青赛也出现一些问题，所以技术上稍微改动了一下。前几天在家训练量还比较大，来了（日本）以后才调整的。虽然参加这么多（比赛）觉得疲劳，但经验比以前多很多，上场没有以前紧张，自己也越来越成熟了。”陈虹伊说。
“去年世锦赛我还在家看电视呢，哪能想到今年自己能来比赛。”她说，“双人滑的两对大运动员和冰舞的选手都是我的偶像，这次可以一起来比赛。我这次就希望能滑出自己的训练水平。”
陈虹伊在队里有“劳模”之称，世锦赛前她连续参加了2月的四大洲花滑锦标赛、全国冠军赛和3月初的世青赛。从世青赛结束到出征世锦赛在北京只待了5天。她在四大洲赛名列第14。
“18场，这个赛季一共参加了18场比赛。”带了陈虹伊8年多的教练赵阳说，“我们系统训练的时间没有连续超过10天的时候。对她来说很辛苦，尤其她还在上学。”密集的赛程除了体力要求，陈虹伊还要在青年组和成年组之间做好无缝对接，青年和成年的节目动作要求不一样，表演时长也有区别。
“世青赛时她有的动作被裁判降级了，针对这个问题回来后我们进行了调整，她从世青赛回来我们在北京待了5天，当天下午两点回到首钢，7点我们就开始训练了。”赵阳说，“来到日本以后才开始减少训练量。”陈虹伊在世青赛只获得了第19名。
“这次她抽签第一个出场，今天早上情绪有点低落，我们就陪她做了一些智力游戏，让她情绪平复，然后今天上场热身时状态就不错，滑出了训练水平，也是本赛季最好成绩。”赵阳说。
陈虹伊目前在海淀实验中学上高一，只能课余时间练习花滑。
“以前在首都体育馆的时候就午休和放学去练习，现在搬到首钢下午就回不去了。”她说，“我们老师都很支持我练滑冰，有时间就给我补课，但是现在和初中不一样，以前落几天课好补回来，现在学业紧张了，还有高考和合格性考试，我也没想清楚以后（怎么安排），现在能学就往下学，不想因为花滑放弃学业。”
赵阳透露，陈虹伊训练极为刻苦，每天坐40分钟公交车去北京西边的首钢冬训中心上冰训练。平时每天三场冰，一场一个半小时左右。
“她是第一次参加世锦赛，我们对她没有成绩要求，就是来学习的，希望她自由滑也能发挥训练水平。”他说。
