长期熬夜=慢性猝死？职场人熬夜已成家常便饭，齐鲁人才网对山东职场人的一份抽样调查显示，近两成人严重缺觉，平均每天睡眠不足6小时。济南、青岛、潍坊三地职场人成为“熬夜党”前三甲；而新媒体运营已经超过了医生、护士、网络作家，出租车司机等职业，荣登山东最能熬夜的第二大职业。
这份调查还显示，很多职场人已经由为了工作的被动熬夜发展成为习惯性熬夜，一边熬夜刷手机一边吃保健品一边敷眼膜面膜。这样的生活方式，你躺枪了吗？
近两成每天睡不到6小时；半夜12点以后睡觉的，近1/3！
齐鲁人才网这份《2019山东职场人睡眠质量调查报告》数据来源于该平台上10万求职者信息，从多个维度分析职场的概貌和熬夜原因。
调研结果显示，熬夜晚睡已成为职场人的生活习惯和生活态度。19.3%的职场人通常在22：00-23：00入睡；35.7%的职场人通常 在23：00-24：00入睡，而凌晨才进入梦乡的职场人占比则达到了29.9%。在睡眠时长方面，每天能睡满七个小时的职场人占比约为60%，同时还有18%的职场人日常处于严重缺觉状态，平均睡眠时间在6小时以下。
从这份图表可以看出，男性平均睡眠时长占比最高的是小于5小时，占比为55.6%，而女性则是8小时以上，占比为72.7%，男性存在睡眠时长较少的情况，熬夜行为突出，而女性对“美容觉”比较重视，保养意识较强。
程序员领衔十大“缺觉”岗位
最爱熬夜的十大岗位除了包括程序员、医生/护士、设计师等大家熟悉的岗位之外，还包括新媒体运营、网络作家这些新兴职业。其中，程序员作为通宵熬夜的岗位代表“荣登榜首”，成为最“杯具”岗位。新媒体运营位居第二，“其实哪有什么岁月静好篇篇爆文不过是有人呕心沥血熬夜爆肝只为了赶上那一个突如其来的热点！” 可见熬夜对自媒体人来说再平常不过了。
手机越玩越嗨，近四成人士习惯熬夜盖过被迫熬夜
这个数据显示，36.4%的人士是为工作任务所迫，不得不加班加点赶工，而39.6%的晚睡党完全是习惯使然，不到夜深不想睡。
上了一天的班，为什么磨蹭到半夜12点还不睡？原来是在玩手机！
语音、视频聊天，直播、短视频里的好看的小哥哥小姐姐，扣人心弦的剧集、小说情节转折，王者荣耀、绝地求生的激烈战场，欲不剁手而不能的在线买买买……都形成了巨大的吸引力。此外，长期熬夜成习惯、坚决不想睡，也是熬夜党重要的晚睡动机。当然，晚上加班完成工作导致熬夜的职场人也不在少数，占比为15.8%。
在熬夜职场人睡前爱用APP中，社交类、资讯类、文娱类和电商类APP是职场人“熬夜时间”中的最爱，聊天、看剧、刷文和买买买是其最常见的睡前“冲浪”。
熬最长的夜，吃最贵的保健品，七成职场人好养生
提起熬夜的危害，大家会不约而同地想到“脱发”。调查结果显示，现在7成职场人已经开始养生，而养生茶无疑是最受欢迎的方式，“保温杯里泡枸杞”也成为职场人的标配。
从职场人养生投入情况来看，每月养生投入为1000-2000元的职场人最多，占比高达33%；有31.5%的职场人每月养生投入为500-1000元；低于500元以下的占比为16.6%。根据齐鲁人才网最新数据显示，山东省市场化平均薪酬为5721元。
看完以上数据，你有没有躺枪？
