冬天气温低，很多人早上起来就会面临一个困扰：刷牙该用冷水还是热水。青岛市口腔医院专家提醒市民，冬天刷牙用冷水或热水都不太好，最好的选择是温水，让牙齿进行正常的新陈代谢，保护牙齿健康。
有的人认为冬天坚持用冷水刷牙洗脸不但可以强健牙齿，也有利于脸部皮肤的清洁；而有的人则认为冬天的早晨太冷，用冷水刷牙洗脸的话不利于身体健康。对于冷水还是热水刷牙，一直以来有很多观点。在市口腔医院专家看来，冬天里，用过冷或过热的水刷牙对牙齿都不太好。因为水温过高或过低都会使牙齿出现“小感冒”，给牙齿造成刺激，让牙齿无法承受，从而影响它们正常的代谢，引起牙齿痉挛或牙髓出血，出现牙龈炎、牙周炎等口腔问题。特别是牙齿本身就不太好，如果经常使用过冷或过热的水来刷牙，时间久了，便会影响牙齿的寿命，出现牙齿疼痛、牙齿松动等口腔问题。
据专家介绍，50℃以上的水刷牙会刺激口腔黏膜，容易造成牙龈出血的情况；而冷水刷牙不但会给口腔带来冷刺激，而且会影响牙膏成分的挥发，减弱牙齿增白的效果与作用。所以，冬天刷牙要给牙齿一个合适的温度，避免牙齿承受刺激，出现口腔问题。由于人的牙齿在35℃-36.5℃的温度下能进行正常的新陈代谢，所以刷牙时用35℃的水最合适。 35℃左右的水不但会保护口腔免受刺激，而且还可以有效清洗口腔牙缝中的食物残渣和细菌，带来一种清爽、舒服的感觉，更有利于减少口腔问题，给牙齿带来健康。另外，35℃左右的温水更有利于牙膏中摩擦剂和氟化物成分的挥发，提高牙膏对牙齿的美白与清洁效果。如果早上起来匆忙，可以在水杯中用冷水和热水各兑一半，让水温与体温相差无几，这样就能轻松健康刷牙了。 马晓婷 李岩
