近年来，“中年危机”已经不是一个陌生的词汇，“中年油腻”又成为了社会话题，话题都绕不开中年人的健康问题。 2017年，崂山区在全国率先实施了中年人健康查体补助，鼓励中年人参与自身健康管理，关注健康。截至目前，共有约8700人参与了体检，但这个群体的健康状况却不容乐观。
仅有56人指标无异常
2017年，崂山区在全国率先将常住居民的体检范围放宽至40周岁以上，实现区内60岁以上老年人每年一次免费体检，40-59岁中年人由政府补助50%体检费，个人承担200元，每两年一次体检。据崂山区卫计局农社科工作人员介绍，考虑到单位体检、年龄等因素，预估该项目两年时间将有约25000人参与，目前有8700人完成了体检，政府投入约180万元。由于崂山区引进了全程智能化体检信息采集模式，借助移动互联、大数据、人工智能等创新技术，崂山区对这些体检数据进行了大数据分析。
人到中年，身体各组织器官在形态和功能上都有一定的改变。随着年龄的增长，体质逐渐减弱，疾病逐渐增多，这是自然规律。而中年人因为忙于照顾老人、孩子，却往往忽视了自己的身体健康。昨天，崂山区首批政府补助的中年人体检结果出炉，这也是全省首份中年人健康体检结果。
令人惊讶的是，其中仅有56人指标无异常。
近七成参检人员体重超标
体检结果显示，40—59岁参检人员体检结果中排名前5位的异常指标为：体重指数、血脂、同型半胱氨酸、血糖、血压。参检中年人群凸显超重和肥胖问题。身高体重指数（BMI）是用来衡量肥胖的标准，40-59岁参检人员中异常率为67.38%。其中50-59岁参检人员中超过70%有超重或肥胖的问题，其中超重47%左右，肥胖占23%左右。超重甚至肥胖是高血压、冠心病、糖尿病、关节炎、胆结石等疾病发病的重要危险因素。在40-59岁人群中，体重指数偏高检出率随年龄增长呈上升趋势，其中男性的体重指数高于60岁以上人群。
参检人群的血脂异常也非常明显。据悉，总胆固醇中低密度脂蛋白是目前最重要的血脂检测指标，其中低密度脂蛋白和甘油三酯是动脉粥样硬化发生发展的主要危险因素，是导致冠心病和缺血性脑卒中的独立危险因素。 40-59岁参检人员中低密度脂蛋白异常率为50.33%，甘油三酯异常率为29.79%。与参检的60岁以上人群异常率几乎一致。
“血脂高，很明显是大鱼大肉吃多了，没有注意清淡饮食，吃得多，动得少，脂肪累积，体重自然也超标了。”崂山区疾控中心工作人员说。
应尽早进行健康干预
根据本次体检数据的分析，40岁以上居民的体重指数、血脂、尿酸、同型半胱氨酸升高及肝功异常已经较为普遍，50岁以上居民的血压偏高率较突出，55岁以上居民的血糖异常率及肿瘤标志物阳性率较高，应引起重点关注。
对于体检指标的专业解读，社区医疗机构将安排人员进行一对一反馈。据悉，40-59岁的居民，很多指标异常的重要原因就是生活方式不健康，应尽早进行健康干预，推迟或阻断疾病的发生，减少或减轻老年时慢性病的发生和发展。
青岛晚报/掌上青岛/青网 记者马晓婷 通讯员 薛晓鸣
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中年人群参考食谱
崂山区疾病预防控制中心为一般中年人群定制每人一天食谱：
早餐热量占30%，粗粮馒头或米饭、豆类共1两、鸡蛋一个、牛奶6两、蔬菜3两、薯类1两、水果3两。
午餐热量占40%，杂粮饭1两、肉类或鱼一两半、蔬菜4两、水果3两。
晚餐及加餐占30%，小米粥半两，米饭半两、蔬菜3两、水果2两。
一般人群运动建议：坚持日常身体活动，每周至少进行5天中等体力强度身体活动，累计150分钟，主动活动每天6000步，减少久坐时间，每小时起来动一动。
