秋末冬初，天气逐渐转冷
市疾控中心提醒市民
眼下有三大疾病极易高发
千万重视起来！
01 呼吸道传染病
流行性感冒简称流感，其潜伏期约为1～3天，急性起病，通常表现为高热、头痛、肌痛等中毒症状，可伴有咽痛、流涕、干咳、胃肠不适等症状。
水痘以发热及成批出现周身性红色斑丘疹、疱疹、痂疹为特征。冬春两季多发，其传染力强，接触或飞沫均可传染，学龄前儿童多见。临床以皮肤黏膜分批出现斑丘疹、水疱和结痂，而且各期皮疹同时存在为特点。
流感、水痘等呼吸道传染病在人群聚集的地方尤其容易发生，且无特效治疗手段，因此采取预防措施很重要，包括：
1.在疾病高发期，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所。打喷嚏或咳嗽时用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染他人患者在家或外出时佩戴口罩。
2.保持良好的个人卫生，双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）立即用肥皂或洗手液以流动水洗手。
3.市民可以通过接种疫苗有效预防此类疾病。
4.充足休息、均衡饮食、避免过度疲劳、适量运动。
02 慢性病防治
11月份逐渐进入冬季，气温变化较大，空气干燥，过敏原也比较多，是慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病复发的高峰期；中风发生与气温低、气压高密切相关；
冬季是糖尿病病情加重和发生并发症较多的季节，糖尿病病人更应增强自我保健意识。要警惕这些慢性病发作，平时要注意：
1.胃病患者饮食宜清淡，多食新鲜蔬菜水果，尽量少食或不食葱、姜、蒜、辣椒等燥热之品及油炸、肥腻之物。
2.慢性支气管炎病人要科学调理饮食、合理药物防治，改善居室环境；戒烟，避免烟尘污染，保持室内空气流通。
3.高血压病很容易引起中风，要重视高血压等原发病的治疗，坚持正规服药治疗；戒烟限酒，加强锻炼，合理饮食，降低油脂和盐的摄入。
4.糖尿病及糖尿病前期患者都需要接受个体化医学营养治疗，应控制总能量的摄入（尤其超重和肥胖者），日常食谱与正常人的饮食没有太大的差别，但要有一定的规律性。
03 肾综合征出血热
青岛属于肾综合征出血热（又称流行性出血热）的高发地区，秋冬季为高发季节。临床上主要表现为发热、三红（面红、颈红、胸部红）、三痛（头痛、腰痛、眼眶痛）、可发展为低血压休克、肾脏损害等，可危及生命。市民要注意做到：
1.做好防鼠、灭鼠、保粮工作，加强个人防护，尽量避免与鼠类及其排泄物（尿、粪）或分泌物（唾液）接触，灭鼠过程中要特别注意个人防护。
2.如发现有突然出现的高热、“三红”和“三痛”及皮肤粘膜出血点等肾综合征出血热症状者，应及时去医院就诊。
3.提前接种出血热疫苗可有效预防该病。
另外，青报君提醒大家，比较流行的“春捂秋冻”，其实并不适用于所有人，心脑血管病人、老人和小孩由于体质弱，不宜秋冻，应及时增减衣物，尤其是入睡前最好把窗户关小，以免着凉感冒。
