天热了，空调成了我们生活的必需品，虽然呆在空调房里非常的凉爽，但长期呆在空调房里面很容易出现空调病，危害到大家的身体健康。
“空调病”的症状一般表现为畏冷不适、疲乏无力、四肢肌肉关节酸痛、头痛。那么如何预防患上“空调病”呢，一起来学学吧！
1、定时通风
长期使用空调，而门窗紧闭，易致室内空气污浊，致病微生物密度增加，从而增加了感染病菌的机会。因此应保持室内空气新鲜，定时关闭空调，开窗换气。最好每2-3小时打开窗户通风一次，每次10-15分钟，保证室内外空气的对流。
2、减小室内外温差
空调房间的最佳温度为25℃～27℃，若低于25℃，易患“空调病”。室内外的温差最好不要超过5℃，不要因贪凉而把空调温度定得过低，不要将送风口的冷风直接吹到人身上。出汗较多时走进空调房间，要立即更换湿衣服，擦干汗水。
3、保持空调器的清洁
空调器的风管、吹风机适合病菌和病毒生存繁殖，病菌和病毒被空调吹送出来，易引发感染。因此每月要检查一次空调器的过滤膜、冷却盘，及时更换或清洗。
4、增加运动
在空调房间里，若感觉冷，可做些运动来促进全身的血液循环。另外，户外运动可以增强机体的抗病能力，从而达到预防疾病的目的。长期生活和工作在空调房间内的人要多做户外运动。
5、喝水保湿
长时间呆在空调房间里，要多喝水，要保持室内和自身体内的湿度。饮一杯热茶，使身体变暖，促进血液循环。
