青少年近视防治是全社会关注的热点问题，儿童青少年视力保护，需要“政府主导、部门配合、专家指导、学校教育、家庭关注”全社会的共同努力。青少年近视控制效果直接关系到国民素质和综合国力。国内外的循证证据表明，坚持适度的户外活动、让眼睛经常沐浴在大自然光线下可以有效降低青少年近视发生率。因此，今年“爱眼日”的主题是“‘目’浴阳光，预防近视”。
又为什么呢？
据全国学生体质健康调研结果显示，我国7～12岁小学生、13～15岁初中生、16～18岁高中生及19～22岁大学生的视力不良率分别为45.71%、74.36%、83.28%和86.36%。如果不能及时得到有效干预，到2020年，我国存在视力问题的人口可能会高达7亿以上。
哦，怎么办呢？
近视防控三板斧：足量的户外活动、减少视近用眼、建立眼健康档案
近视防控有效方法措施：足量的户外活动、有效的近视干预矫正方法
每天户外活动至少2小时，或每周超过14小时能够有效预防近视。
可是，户外玩什么呢？
1、打弹珠
即打玻璃珠.玩的人各出数枚,输者将丧失对玻璃珠的所有权.玩法通常是“出纲“或“打老虎洞“.在地上划线为界,谁的玻璃珠被打出去就输,叫“出纲“或在地上挖出五个坑,谁先打完五个洞,就变老虎,然后打着谁,就把谁的玻璃珠吃掉,这叫“打老虎洞“.是不是有点象高尔夫? ^-^ 通常一颗五花小珠2分,一颗透明大珠5分,水平不够只有靠个大来凑了,最原始的动量定理就是这时候学的。
2、拍洋画或打方包
与弹珠同样疯狂的游戏,用作业的纸叠成方方正正的纸包，在地上摔着打，谁打翻了谁赢，手臂肌肉就是这个时候炼成小伙候。另外类似的游戏，拍样片，买一张16开大的上面印着各式各样小人的硬纸,有西游记的,有变形金刚的,有三国演义的...将它们一小张一小张的剪下,可以按图案内容比大小(一般越稀少的图案越大)也可以比看谁能将洋画拍翻背.总之,常胜将军手里总是握着厚厚一摞脏乎乎的画片,但当时可是得意的不得了噢!
3、滚铁圈
在一二年级时还玩的比较多,后来慢慢失传了.可能是因为没事背着个大鉄圈比较傻气吧
4、丢沙包
打仗扔石头的变种.要三个人玩,非常训练敏捷性.中间的人若被沙包打着算白打,直到能用手抓住“打手“扔过来的沙包,才能“刑满释放“.有点象棒球中“投手“和“捕手“之间的耍心眼,斗志斗勇.
5.跳房子
最廉价的游戏,只要一支粉笔,一块石头就可以玩.在地上画出一摞大大小小的格子,然后按照格子的单双,一边前进,一边要把石块踢到正确的格子里,出界或者跳错了格子都算失败.锻炼脚的控制力.
6.跳皮筋
本来是不想把皮筋列进来的,但下课时,校园里的绊马索实在颇为壮观,所以“小马过河““马兰花“们也应占有她们的一席之地.
7.抓棋子
与跳房子相对应,抓棋子讲究的是眼疾手快,四颗军棋子和一个乒乓球.先扔一下球,把棋子撒下去,然后赶快接球,再扔,将所有的棋子翻成正面朝上,接球再扔,将所有棋子横立起来,接球再扔,将所有棋子竖立起来......一旦接不到球,或是把棋子碰翻了,都算输. 这是我见过的难度最大的一种游戏,但很有意思.在北方也把这叫做嘎啦哈，用沙包和羊骨头来玩的。那你呢
8.跳山羊
是民间一种模拟山羊跳跃的儿童游戏，简单易行，既能锻炼身体，又能培养果断决事的能力，很受孩子们的欢迎，在奥运会体操项目里叫“跳马”。曾经普及率极高，几乎全国的孩子们都是高手。具体玩法是，一个人当“山羊”，其他人助跑一段后，撑住“山羊”的背或双肩，双腿分开从“山羊”头上越过
9.踢毽子
踢毽子花样繁多的脚上功夫.当然也可拿本书用手打,嘴里还嚷“桥,外,别,背“什么的动作指令.当年不知有多少课本葬身与该游戏下.想来应该是老师最痛恨的一种游戏吧
10.撞拐子
最具男子气概的战斗.曾经有一个膝盖摆在我面前,可是我撞不倒他,人世间最痛苦的事莫过与此.如果上天让我再来一次,我会选择从旁边撞。
还有其他的”目“浴阳光，预防近视”的游戏请在文后留言，不过不同的游戏会反映出你的年代！60后 or 70后 or 80后 。。。。。哈
最后说说阳光对预防近视的好处：
1、阳光中的适度紫外线照射，能促进身体产生更多的多巴胺，而多巴胺能有效抑制眼球的增长
2、户外的阳光环境下光照强度大大于室内的光照强度，人眼瞳孔缩小，瞳孔缩小引起视物景深加深，模糊减少，可认为看的清楚有助于近视的发生发展
3、阳光促进钙的吸收，人眼的眼球增长被认为是近视发展的主要原因，钙能使得眼球的组成部分巩膜更加坚固，减少眼轴的增长而减少近视发展
4、阳光下的活动基本上是户外的，视物距离远，很多活动有远近的视物距离切换，有助于眼球的放松。
5、户外活动时间可以不用一次就达到2小时，一天当中分别累计也可以，如课间10分钟、课间操，下午的课外活动，只要累计2小时以上就有效。
所以，所以
”目“浴阳光，可以预防近视，由其是没有近视的孩子，每天2小时户外活动，一周14小时以上，效果更佳好！近视的孩子也需要，”目“浴阳光，预防近视”让近视走的更慢一些。
