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无论我们居于何处，来自怎样的家庭背景，成为父母都是人生最幸福的事情，但同时，也有许多的困难、压力和无措。
每天，忙碌的工作、孩子的学业、生活琐事的吵嚷争执，让我们很难看清自己处事的心智状态，以致于大多数时候冲突来自于习惯模式我们却混然不觉。
近40年，一度成为欧美时尚生活的“正念”回到中国，让源自东方哲思的文化智慧树重新邀请我们回到自己内心，回到做为父母角色中的每个过程。包括面对困境与压力、如何提升亲子关系的共同成长及家庭教育氛围。
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什么是“正念”？
正念意味着“有意识地觉察”。当一个情绪升腾起来的时候，正念能让人对行为和情绪有意注意与观察。
让我们以吃为例子进一步探讨这个问题。若在吃时保持正念，我们将主动感觉吃的过程，并留意吃的感受以及我们的反应。我们还会注意到自己是否正在专心吃饭，一旦发现自己走神了，就有意识地把注意力带回到吃的过程。
若没有保持正念，表面上我们知道自己正在做什么，但也许我们同时在思考一百零一件无关的事情，也许还在看电视、谈话或阅读——甚至同时在做这三件事情！这样，我们并没有在用心吃东西。我们也许只是隐约地感觉到身体，而对心念和情感知之甚少。
当我们对心念只有模糊的感觉，它们就会随意攀缘，不会主动将注意力带回到吃的过程。它们没有目的性。而目的性是正念非常重要的组成部分。
若我们致力于体会当下，无论是呼吸、某种情感或就像吃这样简单的行为，我们就在积极地培育心。如果让心任意攀缘，各种心念都可能生起，包括那些反映恼怒、贪爱、忧愁、报复、自怜等非善巧心态的心念。
若放任这样的心念，我们将强化相应的情感，并给自己带来痛苦。当我们有目的地将意识脱离这些心念而带往某个“停泊点”时，我们将削弱它们对我们生活的影响力，并为培育平静和愉悦的心境创造了条件。
教育孩子也是这个道理，一般情况下孩子犯了错误，家长就会焦虑，焦虑的过程是如何产生的呢？那是因为我们并不是对当前错误引发的情绪觉照与消化，而是由这个错误扯上另一个错误，不断关联，心念也不停攀缘，导致情绪不能收在起初的范围内对其进行觉照和消化，所以往往到最后脾气就火力全开，强力爆发了。
如何使经由西方医学、心理学等科学实证的正念引领我们怀着对孩子、对生命初始的那份爱觉照父母的内心？如何使正念在家庭教育中发挥它的积极作用？
本期微课将邀请任职中国海洋大学的魏丽娟老师，一位7岁孩子的母亲、正念持续练习与传播者，与各位父母分享关于正念的源起与发展，以及如何怀着正念享受做父母的丰富与喜悦。通过魏老师的微课，让我们一起学习一种洞察并深入理解孩子的方法，和孩子一起成长。
免费微课开讲
时间：5月5日周五晚20:00
报名：点击“阅读原文”报名
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