刷微博、上微信、玩游戏......
时下，
电子产品几乎占据了我们的生活，
把我们变成了“手机控”、“平板控”。
不管是
走着 刷下微博
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坐着 玩下手机
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聚会也离不了手机
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据说厕所和手机是绝配哦~
睡着了还在玩手机......
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动图
（偷笑......）这些你中枪了吗？
嗯，小编相信小伙伴们都知道电子产品使用不当会诱发结膜炎、近视眼、干眼症等，可是就是刷刷刷~停不下来啊！
动
下面小编就教你几个小妙招，让你轻松护眼，继续愉快地玩耍~
让眼睛有休息时间。
浏览手机、平板时间不要太长，每次玩45分钟后，要休息10分钟，闭上眼睛或远眺。
保持与电子产品的适当距离
保持眼睛与手机的距离为30厘米左右，距离过近会加重眼部调节的负荷。
夜间玩电子产品最好开盏台灯
睡前玩手机或者平板，床头要开盏灯，因为黑暗环境下屏幕会不自觉地调亮，容易加重视疲劳。
给手机贴上防蓝光膜
电子产品会发射有害视力健康的蓝光，防蓝光膜能够有效减少蓝光直射，减缓视疲劳，达到保护视力的目的。
不要侧躺着玩手机
横躺着玩手机对左右眼睛的压迫力最大，极易造成左右眼睛视力偏差，并且枕头会压迫眼睛造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，造成短时性影像重叠。
走路最好不要玩手机
眼睛近距离视物时处于不断调节的状态，会增加视疲劳。
做做眼保健操
锻炼眼睛，缓解疲劳。陪伴我们学生时代的眼保健操，大家应该不会陌生~
多参加户外运动
到户外去，多看看自然风景、接受阳光沐浴，可以起到调节眼睛疲劳的作用。
勤吃护眼食物
尤其是枸杞和胡萝卜，补充叶黄素、复合维生素和玉米黄质，加强眼睛的抗氧化能力。
注意眼睛“保湿”
每天眨眼300下，以减少眼球暴露于空气中的时间，也可以打开加湿器或在桌上放一杯水，可以有效预防干眼症哦~
