绝食减肥、黑咖啡减肥、三日苹果减肥……这些五花八门的减肥法，想必你也都听说过，也许还尝试过，但其实它们都不靠谱！今天，小编总结了匆匆这些年，我们犯傻亲身体验的奇葩减肥法，并附上靠谱的“脱脂”好仪器推荐~
1. 绝食减肥法
传言：以水充饥。要能抵制住美食的诱惑，坚持什么都不吃。可以适当补充维生素。
真相：绝食会使体重迅速变轻，但长时间的绝食容易导致厌食症、暴食症，引起内分泌失调，情绪暴躁等。而且一旦恢复饮食，体重又会噌噌噌的往上涨。
2. 黑咖啡减肥法
传言：餐后或者运动前喝一杯黑咖啡，不加伴侣、不加牛奶 、不加糖。不要用速溶咖啡，热咖啡比冰咖啡更有效。
真相：喝过量的咖啡会导致身体脱水，同时带来血压升高，夜间失眠，情绪紧张、忧虑，心跳加速等症状。
3. 盐水清肠减肥法
传言：第一天吃清淡的食物，第二天，在3升水中加入15g盐，一口气喝掉。做适量运动。排除宿便，清肠排毒。
真相： 如果你大量饮水很有可能最后导致低钠血症，这对身体是有害的。大量钠离子会造成人体水肿，血压升高，甚至引发脑血管疾病。而大量饮用生理盐水导泄，这种人工导泄长期下去很有可能会破坏肠道菌群，使得肠道功能紊乱。
4、保鲜膜减肥法
传言：将保鲜膜缠于欲减肥的部位,多为大腿上部及小腹部,然后开始慢跑、跳操等运动。
真相：保鲜膜裹住肢体会加量排汗，是因为影响了体表散热，而非增加脂肪的消耗。长时间如此，会使皮肤无法正常散热而使汗液积存在局部，引起湿疹、毛囊炎等皮肤病。再加上保鲜膜本身是化学物品，还容易引起皮肤过敏，对身体造成其他潜在的危害。
想在夏季到来之前，甩掉冬季囤下的“肉”货，听信这些民间偏方是绝对不行！减肥一定要做到健康、安全，要选对适合自己的方法才行，减肥不能盲目跟风。
