心理老化有哪些表现 如何缓解？

对于心理老化，很多人可能很陌生，但其实很多人都存在这种现象。那么，心理老化究竟有哪些表现呢？如何才能改善心理老化？

心理老化有哪些表现？如何缓解心理老化

心理老化的具体表现：

1. 情绪恍惚：喜欢沉湎于往事的回忆，感情脆弱，情绪“儿童化”，时冷时热，对那些没有什么价值的东西反应兴趣浓厚，喜欢唠叨，又不管他人爱听不爱听。

2. 性情急躁：生活中越来越容易感情用事，言行中理智成分越来越少。更容易曲解他人好意，听不进别人意见，不冷静，一触即发。

3. 自卑心重：一个人独处时，常常会长嘘短叹，与世无争，面对外面的精神世界，往往感到自己已经落伍了。

4. 固执：管做什么事情，都想以自己为中心，按自己的意愿行事。

5. 懒惰：常感到精力不支，好静恶躁，睡意绵绵，经常靠喝酒来强打精神。

6. 反应迟钝：面临突发事件时，往往束手无策，慌张无主，抓耳挠腮，不知怎么办才好。

7. 工作效率低：记忆力明显下降，好忘事，优柔寡断，缺少朝气，做一件事总要磨磨蹭蹭，一拖再拖。

8. 没有竞争意识：对事业没有创新思维，常感到空虚乏味，尤其是脑力劳动者，越来越感到力不从心。

如何改善心理老化？

1. 提高认识：人的心理活动无不与认知有关，只有认识提高，明晓道理，才谈得上树立“人老心不老”的观点和产生“老骥伏枥”的行为。

2. 树立积极人生态度：人生好像是一个生活舞台，尽管有主角配角，悲剧喜剧之别，但是只要树立积极人生态度，任何人都可以作出有益的贡献。“

3. 勤奋好学，积极用脑，广阅博览，可以延迟大脑衰老。

4. 对事物充满好奇心：远对人生和大自然充满好奇心，是防止心理老化的良好方法。好奇心就是接受新鲜事物，求知进取的积极生活态度。生命不息，活动不止。

5. 培养生活兴趣：丰富生活内容，培养多种兴趣，专注和钻研并从兴趣爱好中寻求乐趣和活动。