郑爽复胖20斤会是什么样子

    更新时间:2016-05-14 12:15  

有种懒叫你妈觉得你懒

有种黑叫白天觉得你黑

有种胖叫全世界都觉得你胖

拥有肥胖的身体

就算是明星的颜也hold不住

女明星界

演员颖儿

原因:减肥药物

白嫩少女 VS “胖版刘亦菲”“小胖兔”

演员胡杏儿

原因:接拍《肥田喜事》

TVB荧屏花旦 VS “女壮士”

演员宋慧乔

原因:易胖体质

国民女神 VS 隔壁大妈

演员艾西瓦娅·雷 (AishwaryaRai)

原因:怀孕产子

印度第一美女 VS 亻尔 女 子

男明星界

韩国 李敏镐

原因:肝脏欠佳

长腿偶巴 VS “面包超人”

泰国 马里奥

原因:小清新成长ing

国民初恋 VS 一脸朴实

中国 阿信

原因:吃货 + 易胖体质

奶油小生 VS “陈包子”“北极熊”

美国 基努·里维斯

原因:中年危机

帝国男神 VS 街头流浪汉

相对于因产后发福而被羞辱、被唾弃、被指叛国的印度女星艾西瓦娅·雷,中国社会民众对明星发胖的包容度相对还是很高的,有些明星即使胖也能吸睛无数。最具代表性的要数红毯女王范冰冰了,她很好诠释了一句话“女人,高贵在胸,福气在腰,富贵在臀”!

还有一个胖姑娘,就是前段时间在包贝尔婚礼上高情商救柳岩的欢乐喜剧人——贾玲,胖得喜庆,胖得欢乐。而且人家自己快乐,也带给我们所有人快乐,Yoga姐可是非常喜欢她呢!

要说民众接受度最高的、高得不可思议的女明星,莫过于郑爽妹子了。她暴瘦成纸片人,国民大呼心疼,全部哭着喊着让人长胖;人脸上肉肉回来了,马上大呼“爽妹子美回来了!”真是让其他女星情何以堪。

在这个注重娱乐消费的时代,形象就是生产力,特别是娱乐圈、时尚界的明星们,他们被包装、被消费,就像精装修的房子,其形象永远走在能力前面,对他们来说,一个成功的形象不一定很成功,但一个失败的形象一定会很失败。

而对于普通人来说,尤其是女性,我们不一定要像那些明星一样,拥有天使面孔和魔鬼身材,但也一定不愿意忍受岁月肆意地摧残(有骨骼支撑的地方,每年以0.02公分下垂,没有骨骼支撑的地方每年以0.06公分下垂),管理自己的身材是每个人一生的事业,这不止是一种生活态度,更是为了健康地生活,为了自己,也为了身边的人。

Yoga姐科普一下,从健康角度讲,肌肉是身体气血存储、分配、调度的能量仓库,身体赘肉占据了正常肌肉的位置,痰浊瘀血占据了新鲜气血的空间,体内毒素堆积无法排除体外,赘肉自然明目张胆,所以,减肥是排淤、让新鲜气血获得新生的过程。中医上也讲,“腰粗80公分以上多一寸寿命减一年”,伽人们,为长寿,减赘肉啊!

内在的形象吸引别人,外在的形象影响别人。知道吗?父母的不修边幅导致小孩的心理压力远远大于贫穷!有研究数据标明,70%的孩子的心理疾病源于父母的不修边幅 。再说了,拥有一个好身材,你的伴侣也更心悦于你不是?!

不过,只关注外在未免过于肤浅,Yoga姐一直提倡健康的瘦,提倡内外兼修的美。每日瑜伽与Yoga姐,伴你内外兼修,助你美瘦常在。

Yoga姐今天教大家一组瑜伽美体动作

让你整个夏天穿什么都好看!!

勇士一式至勇士三式

A: 保持勇士一式的姿势,轻轻抬起左脚的脚后跟,膝盖微微弯曲。

B :左臀向前拉伸带动转化为高弓步,确保此时双臀紧绷。

C :躯干前倾至与大腿形成45度角,双臂与耳朵保持在同一直线上。此时要收紧腹部肌肉,膝盖保持在脚踝正上方。接着将重心移至前腿,运用右腿的力量抬起后腿直至离开地面。

侧伸展式至勇士二式

A :保持侧伸展式的姿势,前腿大腿用力,防止臀部下沉至膝盖以下。尽量不使用前臂的力量,用核心区的肌肉带动躯干至与地面垂直。

B :调整呼吸与重心,进入勇士二式。

下犬式至前弓步

A: 保持下犬式的姿势,向天花板抬起右腿至下犬式分叉姿势。

B: 吐气的同时拱起脊椎,将右腿膝盖带至前额。在此过程中手臂保持伸直。

C: 将目光集中于双手之间的某一点,并随后用脚踩住这一点。(如果觉得脚往前踩时有困难,可以将手腕稍稍抬起一些)

树式至勇士三式

A :以树式为起始动作,右腿独立,双手合十。

B: 将左膝向内收回,注意收回过程中保持左膝与臀部处于同一高度并绷紧臀部。以肚脐为中心向前倾,脚趾张开,同时用力推开手掌。

C :收紧臀部,保持躯干与左腿处于同一直线上,慢慢将左腿伸直。双臂可以向前伸展来增加难度。

肩倒立式至犁式

A :平躺,双手放在身体两次,依次用双腿去够天花板。如果觉得尚可接受,可以适当伸展双腿。需要注意的是,这个过程中要用肩膀,而不是后颈来支撑身体的重量(在肩下垫一块毯子可以防止受伤)。尽量收起下颚来减少脖子与地板之间的缝隙。

B :用手撑住后腰,保持双腿绷直慢慢向头部移动形成屈体动作,臀部可以稍稍向反方向移动来减轻来自腿部的重量压迫。

C :脚趾踮至脑后地面后,直起躯干至臀部位于肩膀上方。

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