每天运动几小时、燃烧多少脂肪、摄入多少营养.......人们越来越care自己身体的每一个细节，其中，睡眠质量问题最受关注。
睡眠健康软件不仅能监测睡眠时长，还将深度、浅度睡眠分区显示。当你还在困扰自己为什么每天睡满8小时依旧困倦体乏时，也就有了答案——深度睡眠太少。
本期HOLA就来告诉你，解读睡眠数据之后，你该做些什么？
睡眠数据你读懂了嘛！
通常，人在睡眠时会深睡眠和浅睡眠交替反复进行，直到清醒。Alice & Vivian 睡眠PK不难发现，就睡眠质量而言，睡眠品质比睡眠时长更重要。
深睡眠=黄金睡眠，负责完成人体各项机能的修复。深睡眠是人体睡得最熟、最香的阶段，是人体新陈代谢，免疫机能，受损细胞及神经系统修复和重组最重要的阶段，足够的“深睡眠”，是孩子身体和智力发育、成人精力充沛、老年人健康长寿的重要条件之一。
如何增加深睡眠！
“深度睡眠” 对整个睡眠质量起着决定性的作用，增加深度睡眠是从根本提高睡眠质量，保持良好的身体素质和精神状态。
还没有一颗舒适的枕头怎能入睡
每晚深睡眠离不开一颗好的枕头，侧睡的人用高枕，让颈部和脊椎保持一条线，仰睡的人用中高枕，提供颈部和头部良好的承托。
萃取天然橡胶树原液，柔软弹性，防螨抗菌。根据人体工程学原理，有效促进头颈部的血液循环，在睡眠过程中，无论仰睡、侧睡都能有效支撑，保持服帖，有效控制睡眠的高度，让睡眠安“枕”无忧。
盖着不暖心的被子都要舍弃
一条被子的寿命约5年，根据个人睡眠需求可以选择不同材质的被子，以保证整夜好眠，让深睡眠没有丝毫的负担。
不能深睡眠的床垫，不是好床垫
大部分家庭都有席梦思，在席梦思上加3-5cm的乳胶床垫，真的格外舒服呢。乳胶垫抗菌防螨，透气性強，高回弹性，有效支撑人体重量的同时，还能分散人体压力，放松身体，促进人体快速深睡眠。
深睡眠是女人最好的“滋补品”，深睡眠时间是美容时间。女人有充足深睡眠，就会容光焕发，精力充沛。时值3/21世界睡眠日，一起关注深睡眠，关注健康生活。
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