众所周知，过度肥胖容易引发多种疾病，对于宝宝来说，更是有生理和心理上的双重打击。
2-10岁的宝宝，标准体重（公斤）＝年龄×2＋7（或8），上下浮动10%-20%是正常的。
肥胖儿童更易诱发脂肪肝
研究表明，重度肥胖的孩子脂肪肝发病率高达80%，肥胖是诱发脂肪肝的重要危险因素。妈妈不要觉得吃少了会委屈孩子，就一个劲儿的让宝宝不节制的吃下去，这不是爱反而会害了他。
肥胖宝宝更易严重打呼噜和患上呼吸道疾病
宝宝过于肥胖，会影响睡眠质量，更加影响正常身高发育，家里宝宝肥胖的妈妈应该有感觉，孩子睡觉总是打呼，个别过分的口鼻都有点发青，就是呼吸道压迫缺氧所致。
这时候一旦患上重感冒，加重了呼吸道水肿，没有呼吸机帮助甚至会引发生命危险！
小孩子肥胖不像大人，可以选择喝减肥茶、吃减肥药来硬性减肥，怎么办？豆妈出招：吃回去！
一、早餐吃好，减肥没跑
早餐作为一整天开始的第一餐，所提供的能量，占到全天总能量的25%-30%，可却是经常容易被忽视的。
美国营养学Nutrition的一篇研究表明：高蛋白早餐可以增加超重儿童餐后能量消耗和脂肪氧化，降低饥饿感。也就是说，早餐一定要吃，而且不可少高蛋白的食物，会有助于减肥！
二、科学的饮食调节，用爱把肥胖吃回去
①虾米白菜-宝宝减肥餐
用料：虾米10克，白菜200克
做法：
1.虾米用温水浸泡，将白菜洗净，切成段；
2.油锅烧热，放入白菜炒至半熟，将虾米、适量食盐味精放入，稍加清水，盖上锅盖烧透即可。
豆妈说：
虾米助消化，白菜纤维含量高，助肠胃蠕动。
②干贝烧冬瓜-宝宝减肥餐
用料：冬瓜500克，干贝50克
做法：
1.冬瓜去皮洗净、切长条，用沸水焯后捞出备用，干贝温水浸泡；
2.油锅烧热，下葱姜，放入浸泡后的干贝煸炒，烧沸后用小火炖5分钟，放入冬瓜块烧熟；
加入盐、味精，大火炖3分钟，用湿淀粉勾芡，翻炒均匀，出锅。
豆妈说：
冬瓜含有丰富维C、维生素B1、微量元素，清肠胃；干贝高蛋白，能利湿降脂。
另外豆妈要说，造成肥胖的原因有很多，带来的危害也是显而易见，除了在吃上下功夫，也一定要加强锻炼哦，平时多做跳跃运动，偶尔出去郊游，都大有裨益。毕竟宝宝自己也不希望整体被同学叫做“小胖墩”。
