喝酒真的会长胖？教你春节聚会不长胖的秘诀！

春节临近，免不了饭局年会轮番“轰炸”，喝酒应酬真是不少。喝酒到底会不会长胖呢？食药君为您揭晓真相。

酒精度数越高、热量越高

我们看看酒类和常见饮料能量表↓

从表看出，啤酒的热量与其他常见饮料相比并不算高。但是，纯酒精的热量确实比较高，每克酒精的热量是7大卡，仅次于脂肪的热量（每克脂肪热量为9大卡），而且酒精度数越高，热量越高。

喝2两（100g） 56°的二锅头，相当于2罐可乐的热量，可见酒精的热量真不可小觑。

酒精热量会排出体外，几乎不转换为脂肪

虽然酒精热量这么高，但是好消息是，酒精在体内会不断地分解、代谢，最终会以二氧化碳和水排出体外，几乎不会转化为脂肪。

大家都知道，喝酒之后会浑身发热出汗，这正是酒精的能量在消耗。所以说酒的高热量造成肥胖是片面的。

“下酒菜才是肥胖的罪魁祸首”

酒精虽然本身不会增加肥胖，但酒精会促进人体内胃液分泌，能够增加食欲，如果你同时吃了含有高热量的菜肴，那就更会增加脂肪的吸收。

通常聚会时喝酒，大家边喝酒边聊天，一顿饭的时间就会拉长，吃的时间越长，不知不觉中吃的食物也就越多，一不小心就摄入了更多的热量。

久而久之，腹腔积累的脂肪就会越来越多，最终导致肚子上出现赘肉，也就是我们所说的“啤酒肚”。

因此，不加节制地暴饮暴食才是致“啤酒肚”的真正原因。

得注意的是，酒精的在人体内的代谢速率是有限度的，每个人的代谢速率也不同，所以在酒桌上有的人“千杯不醉”，有的人“一杯就倒”。如果饮酒过量，酒精就会在肝脏和大脑中蓄积，造成肝脏负担，容易形成“脂肪肝”和“酒精肝”。食药君提醒大家，适量饮酒有益健康，酒虽美味但是不要贪杯哦。