哟哟切克闹！减肥沙拉来一套哦！

保养身体也必须是天然的。给大家分享一道我经常吃的绿色沙拉吧~

晚餐：绿色蔬菜+植物油，拌起来。哟哟切克闹~美味沙拉来一份

水果蔬菜不限，小伙伴们可以挑选自己中意的种类。

1.准备食材：胡萝卜、生菜、番茄、玉米粒、柠檬、亚麻仁油

2.把所有的食材切成你想要的形状（手拙，切的有点丑，大家将就看看吧~）

3.切好后，放进碗中。

4.接下来很重要的食材登场啦，这道沙拉缺了它可不行——亚麻仁油

倒入5-10ml不等

小贴士：我为什么选择亚麻仁油呢，因为它和鱼油一样含有丰富的omega-3不饱和脂肪酸,属於必需不饱和脂肪酸,可以保护心脏,并有助降低血管闭塞和动脉粥样硬化的风险。同时还能改善肠道功能，增加吸收能力。

5.最后把柠檬切块，把柠檬汁挤到拌好的沙拉上，再加一点点盐

是不是很简单，连那么手拙的我都行，大家一定做的更好看~