这两天，又一项残酷的身材自检方法在网上兴起！理论依据来自：美国科学家研究发现，如果在不借助外力的情况下用反手能摸到肚脐眼的，才能算是好身材！如果摸不到，请减肥！
这一言论激起了无数梦想好身材的网友的斗志，由此自发掀起了“反手摸肚脐眼”大赛。瞬间，就有一大波美女赶来凑热闹，轻松做到并称反手摸肚脐就像左手摸右手一样容易！以下图片你们先感受下。
有尝试失败的MM丧心病狂的总结发现摸不到肚脐眼的原因不仅是胖，还会有手短、胳膊短、两只手长度不一、柔韧性不够好、驼背等各种因素。原来世界上最远的距离不是生与死，而是手指就在肚脐旁边，却够不到它！
其实在小编观察来看，你们完全关注错了重点。反手摸不到肚脐不是手的问题，是肚子的问题！腰够细，腹部够紧实，马甲线够坚挺，那么你的手离肚脐眼的距离就更近了那么一点。
好了，废话不多说，教给你超强卷腹大法。如果认真练习后，还是摸不到肚脐，那就只好……继续练了。
正确的卷腹动作演示：
从体会腹肌的酸痛与灼烧开始，逐渐调动更多的腹部肌肉，塑造你的腹肌轮廓。
以下动作主要刺激腹直肌
卷腹
抬臂卷腹
仰卧抬腿
以下动作会更多的刺激到腹（内）外肌，希望获得人鱼线及更立体腹部的人士可以训练。不希望腰围增粗的慎用！
交替侧摸
俄罗斯旋体
交叉触摸
旋体上踢
卷腹侧旋
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