熬夜伤脑耗心血 白天昏昏欲睡躺下就失眠

经常熬夜对健康不利，要是熬一宿就太劳累了，而且对人体的心脏、大脑、神经内分泌系统都有影响。青岛海慈医疗集团干部保健科主任魏陵博提醒市民，熬夜对身体不利，容易加重心血管系统的负担。

失眠导致冠心病发作

魏陵博说，熬夜加重心血管系统的负担：白天人体处于兴奋状态，其血压、心率、肌肉的紧张度都在较高的水平，正常状态下，人的血压、心率在夜间半夜时分最低。“我们在医院通过动态血压、心电监护仪能发现，血压最低时可以到90/60mmHg，甚至更低，心率会减少到40次/分，人却不会头晕，心脏、血管等得到极大地休息。夜间人的血压心率下降不会影响各个器官的功能，因为整体上人处于一个低代谢水平，例如人体的骨骼肌，平时在清醒状态由于重力的牵引作用总是处于一种紧张状态，唯有在睡眠时这种牵张反射才消失，肌肉的需氧量会减少，所以只有真正睡着了才觉得解乏。”魏陵博说。

今年47岁的张先生有高血压和心肌缺血病史，平日血压控制良好，近日加班过多，导致夜间睡眠差，感觉头晕加重，后脑及项部发紧，到门诊就诊，测血压140/100mmHg，确诊为冠心病。张先生经常感觉胸闷气短，这是典型的精神紧张导致血管收缩增强，心脏负荷增加。对此，魏陵博建议，类似的病号应在降压的同时增加一点清心肝之火的药物，如牛黄降压丸、龙胆泻肝丸之类，可起到事半功倍的效果。

熬夜使大脑功能下降

“大脑是人体能量消耗大户，脑的重量只有体重的2%，但耗氧量达全身耗氧量的25%，血流量占心脏输出血量的15%，一天内流经脑的血液为2000升。”魏陵博说，人在清醒状态下，尤其是在高强度脑力劳动时，耗氧更多，所以非常需要在夜间进行休息，就好像白天一个高速运转的机器晚上要上润滑油、要散热一样，如果晚上大脑没有得到充分休息，第二天会出现头晕耳鸣、心悸健忘、注意力不集中、判断力下降，从而导致工作效率下降。

今年32岁的王女士是一名会计，经常夜间加班，导致失眠，一见数字就头晕恶心，有莫名的恐惧感，健忘心慌，眼干眼涩，食欲下降，面色萎黄，伴黑眼圈。魏陵博表示，王女士的症状是用脑过度，耗伤心血，中医称为心脾两虚。

魏陵博称，熬夜容易导致神经内分泌失调。夜间人体的生长激素分泌较高，肝脏的血循环最丰富，所以产生的蛋白质比较丰富，有利于机体损伤的修复。所以人们最好不要打破作息规律，当然，值夜班或者是特殊工作那是没办法的事情，最好隔几天倒一倒班，符合人体的生理规律。