许多市民选择去健身馆甩掉“过年肥”
掌上青岛/青网讯 年夜饭、朋友聚餐、走亲访友……春节期间的“大鱼大肉”，让“每逢佳节胖三斤”成了许多人节后的写照。记者走访青岛多家健身房发现，随着近日天气转暖，越来越多的市民选择去健身房运动减肥，在此影响下，沉寂了一冬的青岛健身市场逐渐回暖。
市民节后忙“甩肉” 结伴同行求团购
“3月不减肥，4月徒伤悲！春天来了，求小伙伴推荐靠谱健身馆，一起把过节长得肉肉甩掉！”3月2日，网友“樱桃小姐”发了一条朋友圈，征集朋友一起去健身。消息发出后，引发了众多好友的共鸣，不少人响应“樱桃小姐”的号召，表示愿意一起加入健身大军。“樱桃小姐”告诉记者，为了在夏天到来前有个好身材，就给自己订了减肥计划。“想找几个朋友一起去健身，除了借此增加健身动力，多一些人办卡的话，可以跟健身馆谈团购，比较划算。”
今天中午12时许，记者在台东的一家健身馆内看到，跑步机、动感单车等健身器材几乎已被占满，前来锻炼的市民在各种运动器械上挥汗如雨。刘女士是青岛一家外企的职员，由于单位和健身馆相距不远，便趁着午休休息时间来锻炼身体。跑步机上的刘女士一边跑步一边告诉记者，由于饮食过量外加黑白颠倒的作息，自己年后增重了近4斤，不久前在网上团购了1周的健身卡，就趁着午休时间赶紧来锻炼一下。
健身馆咨询量翻倍 专家提醒健身因人而异
记者咨询青岛市多家健身馆得知，各家健身馆在春节过后咨询、办卡的人数均有不同程度的提高。“现在每天打电话咨询和实地看场馆的人数近20人，这个数量比节前要高出一倍。”青岛海格力斯健身俱乐部的工作人员告诉记者，节后到健身馆健身的市民明显比春节前要多。由于客源多来自周边写字楼，因此客流量多集中于工作日中午、晚上两个时段。俱乐部会员以年卡会员为主，近期也有不少市民咨询短期健身课程的。“春节后是健身报名的高峰期，由于春节期间饮食和作息不规律，导致很多市民形体发生了变化，因此不少人选择这个时段来健身。”
对想要节后健身的市民，海格力斯健身俱乐部健身教练郑国强给出个人建议：“春季新陈代谢加快，是健身的最佳时机。市民可以通过跑步、骑单车、游泳等有氧运动进行锻炼，根据年龄性别以及个人身体情况循序渐进地进行运动，每天锻炼时长控制在45分钟以内。而对于在短时间内有增肌减脂需求的市民来说，最好还是求助于专业的健身教练，避免因锻炼不当而拉伤肌肉、损害身体。”此外，郑教练还建议市民通过控制饮食来配合健身，“减少油炸类食品以及猪肉的摄入，多吃生菜、油菜、西兰花等蔬菜，在饮食配合下，可达到更好的塑形效果。”（掌上青岛/青网记者 赵文源 吴泽渊）
