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掌上青岛/青网讯 羊年的脚步越来越近了，许多白领一族面临的心理负担也越来越大，严重者甚至患上了轻微的“年关心理恐慌症”。
刘先生是青岛某私企的一名普通工作人员，今年已经是他工作的第三个年头了，可是每每到年关，他就觉得整个人都不好了。首先是有应接不暇的检查和考评等；其次，还有写不完的年度工作总结和计划，这让刘先生疲惫不堪，心里有种恐惧感。最重要的是又到了公司颁发年终奖的时候，这是由平时业绩和综合考评共同决定的。刘先生这段时间反复在想着这一年来自己的表现，有没有什么特别令领导不满意的，还有没有补救的机会。
据心理专家分析，刘先生患上的就是“年关心理恐慌症”，它的种种反应都属于“水库效应”，即指在一定的时间里人的情绪和压力如果超过他所能承受的临界点，就如同水库里的蓄水渐渐漫溢出来，导致患上不同程度的心理压抑。焦虑、抑郁、恐惧、烦恼等情绪，都是心理失衡的表现。
青岛著名心理咨询师、都市情感和人际关系专家姜倩莉表示，年终时，如果是以业绩来考评的企业，往往是“年终冲刺”的时候，领导会加大力度，让员工奋力一搏，有些员工甚至会面临解除劳动合同的危险；以优、良等级考评的企业，有些员工会担心自己排在末尾，收入和颜面受到影响。
对于这种“年关心理恐慌症”该如何进行规避呢？姜倩莉强调，调整心态是防病的关键：要从内心降低自我期待值，尽量做好最坏的打算，给自己的内心留有余地，否则会出现应激反应。要淡化年终的感觉，尽量把它和其他月份同样对待，不要做过多的灾难化的预想，否则容易引发焦虑、恐慌。
